Stage synchro du ballet nautique de strasbourg

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Stage synchro du ballet nautique de strasbourg

Message  helene2503 le Mar 21 Aoû 2012 - 18:43

Depuis hier le ballet nautique de Strasbourg organise son 1er stage estival pour tous les clubs de la région.
Le programme est le suivant de 9h a 10h nous faisons de l'acrosport et de la PPG on court saute faisons des roulades des culbutes des portées a 3
de 10h a 12h nous avons synchro la nous faisons beaucoup de natation de course (environ 1km5000 et aussi des déplacements (godilles, torpille, rétro)
Et pour finir travail de figures
Ensuite de 12h a 13h3n nous avons la pause repas (offert par le club)
de 13h30 a 14h nous enchainons avec de la souplesse cad travail des pointes (mon souffre douleur) et des écarts
Puis de 14h a 16h nous retournons dans l'eau et la nous faisons plus trop de natation environ 500m puis nous travaillons selon l'option que nous avons choisis il y a celle a 200 euros ou tu travail les socles, celle a 250 euros si tu veux qu'ils te montent un solo ou duo (j'ai pris celle ci pour travailler notre duo avec une amie) et celle a 300 euros pour qu'ils nous montent un ballet ou un combiné donc on travail ceci avec les 2 entraineurs
Puis de 16h a 16h30 nous avons une gouter également offert par le club
Et de 16h30 a 17h nous faisons du travail a sec des choré
C'est une journée bien remplit et fatigante ce matin toutes les filles on avaient mal partout déjà au bout de 1 jours alors que le stage dur 6 jours enfin 5 jours de travail et le samedi il y aura un gala de fin
Voila ce stage est juste super

helene2503

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Re: Stage synchro du ballet nautique de strasbourg

Message  lucile le Mar 21 Aoû 2012 - 19:43

C'est sympa comme tout comme principe j'adhere totalement, en plus jute avant la rentrée synchro rien de mieux pur ce remettre dans le bain . .
Bon courage pour le reste de la semaine .

lucile

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