question : apnée

j'aurais une question concernant les apnées que vous faites .

je suppose que ce n'est pas innée d'avoir des qualités en apnée, comment travaillez vous ce coté technique qui je pense est primordiale en nat synchro ?

combien peuvent durée les apnées les plus longues dans un ballet ?

en vous remerciant !

De base, n'importe qui est normalement capable de faire 25m d'apnée dynamique a partir du moment où il sait nager (soit environ 30 secondes) mais oui, sinon, ça se travaille en faisant des longueurs et en augmentant la distance au fur et a mesure (comme la souplesse, ça se gagne)

Tout a fait, ca se travail. on commence par des apnées courtes, plusieurs fois, puis de plus en plus longue avec de moins en moins de repos.

Pensez à la technique de l'apnée au sec, hors de l'eau, qui permet d'acquérir les bases de l'apnée. 10 secondes d'apnées, puis respirer trois quatre fois, puis 20 sec, puis 30 ... et on arrive facilement à 2 minutes. Puis une fois les 2' atteintes, faire les 25m en dynamique avec un échauffement de 30"-1'-1'30-2' d'apnée au sec au bord du bassin.