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Stretching

le Mer 25 Sep 2013 - 16:56
Bonjour,

A la reprise des entrainements il s'est avéré que mes nageuses s'était durci avec le soleil de l'été !
J'ai repris quelques exercices de stretching basiques dans l'eau au plus des séances à sec mais je finis par tourner en rond, auriez-vous des idées d'exercices ?

Je leur fais faire des longueur de promenade avec un arrêt en grand écart avec une pointe de pied tirée, l'autre flex et on alterne
Et également prise de carpé avec ouverture pour finir en torpille..

Donc si vous avez des idées et/ou conseils je suis preneuse !
Merci
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