rétropédalage

Cette année, je suis rentrée en Développement et nous avons une épreuve technique qui consistait à faire 12,5m de rétro les bras levés et 12,5m en ballet leg.
Je n'ai aucun problème pour le ballet leg, en revanche pour le rétro bras levés, j'ai un gros soucis d'endurance.
L'an prochain, les programmes de socle changent et le niveau "développement" correspondra au niveau "formation" d’après mon entraineuse et sa m'inquiète quelque peu... 
Auriez vous une idée pour que je puisse travailler mon endurance svp?
Merci. 

En principe le niveau développement correspondra au "synchro d'argent" et le niveau formation au "synchro d'or": les deux niveaux restent distincts.
Pour l'endurance il faut en faire à tous tes entraînements. Tu peux profiter de l'été et des piscines pour progresser  

J'en profiterai!!
Merci beaucoup