Les portés en coupe promotion

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Les portés en coupe promotion

Message  cecsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 8:58

Bonjour,
je voudrais avoir des renseignements sur les portés autorisés comme élément obligatoire pour les coupes promotions. J'ai lu les règlements et c'est pas très clair.
Lesquels ? Combien de nageuses pour les réaliser ?
Car comme tous les ans je galère avec mes nageuses pour faire un porté qui ne se casse pas la ... Sad
Merci d'avance

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  Anomalie le Mar 1 Avr 2008 - 9:22

Bonjour,

Tu peux faire le porté que tu veux et le nombre de nageuses n'est pas imposé :
- plate forme
- éjecté
- pilier

Le règlement des acrobaties en coupe promotion est carrément moins stricte que celui du programme technique séniors.
On ne se pose pas de question à partir du moment où il y a une acrobatie d'identifiée ou même une tentative.

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idées?

Message  cecsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 9:54

Peux tu me décrire les différentes manières d'effectuer ces portés.
Nous manquons terriblement d'idées. Et cette année je rame légèrement avec mes nageuses Sad
voici les portés que nous essayons :
Porté plate forme : une fille allongé sur le dos, et une autre debout dessus. Elle tombe une fois sur 2.
Porté éjecté : on n'y arrive pas , enfin ça ne prend pas du tout de hauteur, ça fait plus baleine qui s'écrase.
Porté pilier, nous n'avons pas essayer. En quoi ça consiste. c'est juste le fait de surélever la fille ?

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  Anomalie le Mar 1 Avr 2008 - 13:40

Tu entraînes en quelle catégorie?
Personnellement j'entraîne en benjamines et pour moi le plus simple est le porté pilier tout simple. Je préfère faire un truc simple mais réussit qu'un truc compliqué et moche!
Avant toute chose pour tous les types de portés, il faut que tes 2 nageuses portées soient super bien gainées et tonique, sinon ça ne marchera pas.
Il faut aussi que le rétro soit bien maîtrisé et que les filles qui poussent soient dans la même énergie au même moment.
Combien de nageuses as-tu dans l'équipe ?
Il est difficile de réaliser un porté plateforme en dessous de 8 nageuses. A sept nageuses, ça peut passer mais il faut que les filles aient un bon niveau car c'est lourd à porter!
Pour un porté pilier, normalement il peut sortir avec 4 nageuses en tout. Personnellement en benj, elles sont 5 en dessous + les 2 qui sont portées :
- une à chaque pied
- une aux fesses
- une aux hanches de chaque porteuses

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  mumsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 14:29

L'équipe benj coupe promo de mes filles font un porté planche....
Mes puces sont les plus petites car elles sont encore en poussines, l'une a la chance d'être au dessus et l'autre malheureusement est sous la planche....Elle est rentrée avec un mal de coup terrible samedi...mais c'est le métier qui rentre Wink
Sinon, c'est vrai qu'avec les benj, le porté, ce n'est pas toujours très simple, elles n'ont pas beaucoup de force...

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  cecsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 14:45

j'entraîne en minimes (mais ce n'est que leur 1ère ou 2ème année de synchro) et en junior (là par contre beaucoup moins de soucis avec le porté).
Par contre j'ai le pb de profondeur de bassin (à peine 2m), pas cool pour bosser un porté.
Donc le porté pilier, si je comprend bien, il y a 3 étages : une en l'air, une qui la soutient, et encore deux qui soutiennent celle du milieu ?
Et comment celle du milieu tient t-elle celle du haut? que tiennent celles d'en bas ?
Franchement j'ai honte, depuis le temps que je fais de la synchro et que j'entraîne, je n'avais jamais essayé ce type de porté.

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  Anomalie le Mar 1 Avr 2008 - 15:04

Pas de honte à avoir....
Les problèmes de profondeur, je connais ça aussi! J'entraîne dans une piscine tournesol, profondeur mini 1.10cm, maxi 2.10.
Le porté pilier il y a plutôt 2 étages : le pilier + celle qui est portée :
- le pilier : au départ la nageuse doit être en position le plus groupé possible, dos droit, jambes écartées (genoux le plus près des oreilles), c'est quasiment la même position que la préparation d'une poussée rétro sauf qu'il faut vraiment qu'elle ait le dos droit pour que celle du dessus tienne. Elle peut tenir les chevilles de la porté.
- la porté : elle doit être le plus groupé possible, penché vers l'avant (ne pas laissé tomber ses fesses en bas sinon elle va tomber en arrière et ne pourra pas sortir), un peu comme une grenouille qui va sauter. (c'est difficile d'expliquer quand même!)

Et ensuite il y a celle qui pousse le pilier :
- Il y en a deux pour les pieds qui doivent être face à face, positionner le pied du pilier au niveau de leur bas ventre et tenir le pied avec une main, la cheville avec l'autre. Ainsi, elles auront plus de force pour pousser.
- il y en a une qui se met derrière le pilier, en dessous de ses fesses et qui pousse
- ensuite tu positionnes une fille aux hanches de chaque porteuse qui est juste là comme support.

En fait, un porté pilier c'est à peu près la même chose qu'un éjecté!

Après il y a d'autres techniques de bras comme la prise carré par exemple mais à notre niveau, il est difficile de la mettre en place!

J'espère que je suis suffisamment claire mais ce n'est pas évident à expliquer!
J'essaye de trouver des vidéos avec vu sous marine sur Youtube.

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  Anomalie le Mar 1 Avr 2008 - 15:16

http://fr.youtube.com/watch?v=tHtofBD-Bks
Regarde là, à 1min19, on voit bien la préparation dont je te parlai. Sauf qu'il n'y a pas de nageuse aux fesses mais bon ce sont les canadiennes :p

Pour le porté plate forme, tu peux regarder ce lien, on voit bien le placement de chaque nageuse et le travail du rétro.
http://fr.youtube.com/watch?v=srR6wIUXgBc

Voilà, après sur Youtube, tu peux très certainement trouver pleins d'autres vidéos avec de belles vues sous marine!

Bon courage pour le travail du porté!

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  coachsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 15:25

Franchement j'ai honte, depuis le temps que je fais de la synchro et que j'entraîne, je n'avais jamais essayé ce type de porté.

Ne jamais avoir honte de ne pas savoir ...

Toujours oser poser des questions ...

C'est comme ça qu'on progresse !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  cecsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 15:47

Anomalie a écrit:http://fr.youtube.com/watch?v=tHtofBD-Bks
Regarde là, à 1min19, on voit bien la préparation dont je te parlai. Sauf qu'il n'y a pas de nageuse aux fesses mais bon ce sont les canadiennes :p

Pour le porté plate forme, tu peux regarder ce lien, on voit bien le placement de chaque nageuse et le travail du rétro.
http://fr.youtube.com/watch?v=srR6wIUXgBc

Voilà, après sur Youtube, tu peux très certainement trouver pleins d'autres vidéos avec de belles vues sous marine!

Bon courage pour le travail du porté!

C'est vrai qu'avec les vidéos on se rend bien compte du porté pilier ou ejecté (vu que c'est la même préparation). je voyais pas ça du tout comme ça.
Franchement merci pour tes conseils. je vais les tester dès ce soir.
je te tiendrai au courant demain pour te dire si ça a marché. Car on ne s'y prenais pas du tout comme ça Razz
Nous aussi on nage dans une petite piscine. (1m10 d'un côté et 2m10 de l'autre) Mais bon on fait avec.
Surprised

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  coachsynchro le Mar 1 Avr 2008 - 15:51

Franchement merci pour tes conseils. je vais les tester dès ce soir.
je te tiendrai au courant demain pour te dire si ça a marché. Car on ne s'y prenais pas du tout comme ça

Tu vois, tu as bien fait de poser la question ...

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Re: Les portés en coupe promotion

Message   le Mar 1 Avr 2008 - 16:52

un pilier y a moyen de le faire à 3... enfin c'est peut etre plus un pilier
je parle de ça parcqu'on est pas des pro des porté, je nage jamais avec les meme filles donc difficile de travailler des portés...

dans mon ballet technique sénior c'est ce qu'on a fait vue qu'on est 6

une fille se prépare a se mettre debout et les porteuse la tienne par le pied on l'attrape avec nos mains qu'on met au niveau du bas ventre (comme ce qui est dit plus haut) comme ça on monte en retro en poussant les mains vers le haut elle tient debout et nous les 2 porteuses on respire

c'etait cool comme porté....


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Re: Les portés en coupe promotion

Message  natsynchro-video le Mar 1 Avr 2008 - 17:13

C'est un porté pied/main, en fait, il n'y a plus de pilié, les nageuses prenent directement les pieds de la fille qui est portée: voila une photo:

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  titi le Mar 1 Avr 2008 - 17:32

ah oui je connais ! Very Happy
Il y a deux ans je faisait un porté et les filles me tenaient les pieds sans pilier ! bon il ne montait pas autant que celui sur la photos, certe, mais c'est un porté très simple à faire et qui peut rendre super ! cheers
Et puis comme dit pô, l'avantage c'est que les porteuses peuvent respirer ! Razz

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  misssalyn le Mar 1 Avr 2008 - 18:06

par contre il faut faire attention que la nageuse sorte la tête la première, car comme je l'ai déjà expliqué dans un autre post, moi l'année dernière il n'a pas été validé à la coupe promo inter alros qu'il l'avait été à la régionale.

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  natsynchro-video le Mar 1 Avr 2008 - 18:56

J'ai une autre photo où on voit super bien les filles qui porte, c'est au régionnaux Séniors:
Elles ne sont que 7 dans le ballet, elles sont donc 3 sous chaque pied... Il est tres éfficace ce porté, mais le secret, c'est que la fille qui est portée doit etre vraiment à la surface et les filles qui portent sont quasi à la meme hauteur, tres pres de la surface, il ne faut surtout pas etre loin de la fille qui va sortir, les bras doivent etre pliés tres pres du corp.


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Re: Les portés en coupe promotion

Message   le Mer 2 Avr 2008 - 14:16

A 1 porteuse par pied ça sort bien aussi mais ça reste pas longtemp !!!!


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Re: Les portés en coupe promotion

Message  cecsynchro le Jeu 3 Avr 2008 - 9:25

vous avez de la chance
J'ai essayé de leur faire travailler le porté pendant 1 h mardi et RIEN
Et en plus ça les fait rire Evil or Very Mad ou alors elles finissent pas se disputer.
Il va falloir que je recommence dimanche et que je sévisse.
Cette année je désepère Sad

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  mumsynchro le Jeu 3 Avr 2008 - 12:37

Prend la méthode "coachsynchro": elles rigolent, tu leur fait faire tout le ballet avec des poids aux pieds !!!!
Tu verras après, il va monter tout seul le porté Wink

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  natsynchro-video le Jeu 3 Avr 2008 - 16:23

Je sais pas si c'est tres conseillé les poids au pied, je me suis pété les genoux en rétro comme ca, je conseillerai de le mettre a la cinture plutot!
Enfin, sauf pour travailler les gd écart, la, on peux les mettre au pied, mais faut pas faire de rétro avec les poids au pied, c'est douloureux les genoux surtout en pleine croissance... Crying or Very sad

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  coachsynchro le Jeu 3 Avr 2008 - 16:31

Effectivement, c'est poids à la taille pour faire le ballet !
Poids aux chevilles pour les écarts et les verticales !
Poids sur les épaules pour le rétro !

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  misssalyn le Jeu 3 Avr 2008 - 16:33

si en benjamine mon porté est un gd écart est-il accepté car c'est le seul ? (elle sort par la tête)

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Re: Les portés en coupe promotion

Message  natsynchro-video le Jeu 3 Avr 2008 - 16:39

hum, pour moi, oui...
Mais il vaut mieux demander au juges....

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Re: Les portés en coupe promotion

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