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bahahahahaha la seule chose que j'ai compris au début de la vidéo c'est que la coach etait pas du tout du tout contente

Haha rien compris non plus ... Mais sinon c'est sympa la censure hein haha.
Et dis donc, je l'ai pas reconnue avec ses cheveux Ermakova

A 9 minutes : https://youtu.be/0KWfTTMYAvI

Synchronina a écrit: A 9 minutes : https://youtu.be/0KWfTTMYAvI

Très joli ...
Une belle expérience !!!

Ah ouais !! Franchement trop classe ! (j'ai proposé à mon coach de saler l'eau, parce qu'on flotte tellement mieux je trouve... elle a dis non )

Intéressant....Il ne reste plus qu'à attendre les conclusions...J'espère qu'il sera possible d'en avoir un aperçu!

tout à fait d'accord ! c'est vraiment très intéressant ! Après, je me demande s'il ne faut pas que cette pratique reste à un niveau international. Venant d'un petit club, je défend leur causes... si les grands club pourront payer à un ou deux de leur meilleures équipes, ces modalités de récupérations, (je pense surtout à la cryothérapie, le hammam ou les bains contrastés) les petits clubs n'en auront jamais les moyens... Il y a déjà des disparités d'entrainement, qu'on arrive un peu à estomper sur les compétitions, si on rajoute ce paramètre, j'ai peur que la synchro française ne devienne l'affaire de grands clubs... Mais c'est une étude extrêmement intéressante moi aussi j'aimerai en connaitre la finalité

Je crois même qu'il n'y a qu'une chambre de cryothérapie et qu'elle est à l'INSEP...donc même les "grands clubs" ne pourront pas avoir cette solution.
J'étais plutôt intéressée par la différence entre récupération active ( que font la plupart des nageuses après les ballets) et le gros dodo sur le transat ( solution dont rêvent les nageuses!! mdr).
On a toujours entendu parler d'un bon bain chaud le soir pour détendre les muscles mais la solution proposée est l'alternace entre eau glacée et eau chaude. Même si ça fonctionne, pas sure que les nageuses soient d'accord!!! hihihi

Aux USA les bains glacés suivis d'une douche chaude sont super populaires, surtout pendant les longues compétitions du style Nationaux, où on enchaine 3-4 jours de compétitions entre les échauffements, les prelims, les imposés, et les finales.

J'en ai fait l'expérience... en maillot dans une baignoire, assez d'eau froide pour couvrir les jambes et les coaches ajoutent quelques glacons... et certes, c'est super douloureux et pas vraiment agréable mais je dois avouer que ça aide. ça facilite la récupération et je me sens plus en forme le lendemain, moins de jambes lourdes, de sensations de fatigue.

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Au creps d'Aix il y a jacuzzi, sauna et bain d'eau froide... Il y a très longtemps, nous avions un créneau par semaine... C'était vraiment sympa après l'entraînement. De là à dire que cela fait une grande différence... Il faut aussi prendre en compte la sollicitation qui n'est pas la même entre 8h d'entraînement par semaine et 20 à 30 heures comme c'est le cas en haut niveau. Par contre ce qui peut être vraiment intéressant est de savoir si en synchro la récup active est plus intéressante que la récup passive et ce en fonction de la période de l'année et des charges de travail... C'est l'ancien laboratoire de mon homme qui fait les manips

Je peux vous faire part de mon expérience en tant que pratiquante de la course à pieds (marathons, trails...): il est préconisé après une course intense de se doucher les jambes (mollets et quadriceps en particulier) avec une eau très froide afin de favoriser la récupération. une technique plus moderne est le port de chaussettes de contention spéciales récupération (il en existe aussi à porter pendant la course mais ce ne sont pas les mêmes). Ces chaussettes sont aussi conseillées en avion. J'en ai une paire que je porte pendant environ 1h après un effort violent (longue séance de course ou travail spécifique particulièrement sollicitant) et le résultat est très probant. ces chaussettes doivent être à la bonne taille et coûtent environ 40 à 50 €. Il y a aussi l'électrothérapie (genre Compex avec des électrodes) et les programmes spécial récup. L'avantage c'est qu'on peut mettre les électrodes n'importe où sur le corps (pas comme les chaussettes!) mais tout le monde n'apprécie pas et c'est plus cher (minimum 200€ pour un vrai appareil). Pour la synchro, je n'ai pas l'expérience et je ne sais pas si ma fille voudra servir de cobaye pour la douche froide ou les électrodes (les chaussettes seront trop grandes pour elle)!

La douche froide, elle va apprécier !! Ah mais je viens de tilter un truc, c'est pour çaaa que les douche de ma piscine sont TOUJOURS glaciales !!

Tu viens de piger! Donc maintenant plus question de râler contre les douches trop froides dans les piscines!

https://www.youtube.com/watch?v=aqzAizCk0jM&feature=related

Reportage (en chinois) sur le travail de Mayuko “Mayu” Fujiki (enfin il me semble que c'est elle), lorsqu'elle travaillait avec l'équipe espagnole :
https://www.youtube.com/watch?v=jaUEHgfXvyg&feature=related

Waouh, elles ont hyper bien progressé depuis Montreuil !! je dois avouer que celle de Montreuil, j'étais un peu déçue, là, c'est vraiment magnifique (pourquoi elle ne font pas tout ?)

D'accord avec toi ! Quel progression en méme temps quand elles ont nagées à montreuil elles venaient de finir le ballet moins de préparation ...
Hat de voir ce que ça va donner à Shangaï

Oui, tout à fait ! Ça fait plaisir de les voir comme ça ! en espérant que les juges ouvrent un peu les yeux, et évoluent un peu...

https://youtu.be/waSfQUYZa2g

Une petite vidéo de l'equipe USA sur leur nouveau programme d'entrainement au niveau cardio, et quelques images des filles dans l'eau quelques jours avant le départ pour le Brésil... + interview de Mayu et des kinés

on arrive pas directement sur la vidéo mais avec le moteur de recherche on la retrouve facilement!!