Débutante - cherche entrainement!

Bonjour,

Je voudrais vos conseils! J’ai trouvé un club de nage synchronisé pour débutant près de chez moi. Je voudrais m’inscrire, je leur ai écrit pour leur demandé des renseignements car je n’arrive pas à les joindre par téléphone. Bref.. il est probable que j’aie un examen ou un classement à faire au début. Je voudrais tenter de m’améliorer le plus possible avant cet examen/classement.

Je me demandais, est-ce que vous pouvez me donner des idées d’entrainement?
En ce moment je fais beaucoup de cardio tous les jours, vélo, course, marche.
Je pratique ma souplesse, je fais presque le grand écart (je l’ai fais plusieurs années de suite quand je faisais du ballet jazz).

Sinon, j’imagine que je dois axer mes entrainements musculaires sur les jambes et les bras afin de bien nager? Et pratiquer mon apnée aussi...

Je n’ai jamais fais de nage synchro, je suis ultra attirée par ce sport! Quand j’étais petite j’ai fais quelques années de gymnastique. Par la suite du patinage artistique. Ensuite de 14 ans à 17 ans j’ai fais du ballet jazz. J’ai aussi fais des cours de natation.

Je suis une bonne nageuse, l’eau me fais pas peur et je peux tenir longtemps sous l’eau.. j’espère pouvoir être à la hauteur de ce sport. J’ai peur d’être trop grosse aussi, mais ça, à part de m’entrainer et de surveiller ce que je mange, je ne peux pas y changer grand chose avant le début du club – en septembre!

Merci de vos conseils

je sais pas trop comment fonctionnent les sélections au Québec mais ce que tu fais déjà ça m'a l'air pas mal!

si tu maitrise déjà la natation et ses différentes nages ça devrait être un bon début!

Tu peux commencer par t'entrainer aussi au rétro : https://www.dailymotion.com/video/xocuvm_technique-retro_sport?search_algo=1
Et a la godille (position allonger sur le dos) mains sous les fesses, déplacement par la tete et par les pieds, ce mouvement est important, on doit effectuer des petits 8. C'est dure a expliquer sans montrer
Aurait-on une video qui explique cela?
Tu peux aussi faire des battements sur le ventre, le dos et les cotés aussi (on appel ca des battements costal).

Apres, continu ce que tu fais, c'est tres bien.

regarde sur youtube tu verras il y a des videos de cycle acquisition en france et il y a toutes les bases de déplacements etc ...